Ожирения одна из смертельных болезней. Узнай всю правду

Содержание:

  • Что способствуют развитию ожирению
  • Сахар в питании
  • Аллергия
  • Создает пищевой зависимости
  • Приходят проблемы с памятью и мозгом проблемы с памятью
  • Что делать, чтобы избежать этого
  • Вывод



Ожирения-это болезнь хх века.
Как часто Вы читаете этикетки при покупке продуктов, которые покупаете на рынке или в магазине?

В основном ответ один: «Практически, никогда».
ДА, но есть еще хуже: «А зачем, жизнь и так короткая,
еще заморачиваться!»
Ожирение,- это болезнь смерть: основная причина этому неправильное питание, и нервные срывы.
Исследование показало, что каждая пятая смерть связана с ожирением, а это более чем в три раза выше предыдущих оценок.

Эффект несколько изменяется в зависимости от пола, расы и возраста. Чем вы моложе, тем больше ожирение влияет на смертность. И, вопреки предыдущему исследованию, ожирение не защищает пожилых людей.
Колумбийского университета определило следующий процент смертей,
связанных с высоким ИМТ (индексом массы тела):

Черные женщины: 26,8 процента смертей связаны с ИМТ 25 или выше (избыточный вес или ожирение)
Белые женщины: 21,7 процента
Белые мужчины: 15,6 процента
Черные мужчины: 5 процентов

Что способствуют развитию ожирению.

Развитию ожирения способствуют:

-частое переедание;
-неправильное питание (прием пищи на ночь, избыточное потребление углеводов, жиров, соли, газировок, алкоголя и других малополезных и вредных продуктов питания);
-болезни эндокринных желез (опухоли, гипотиреоз, гипогонадизм);
-наследственная предрасположенность;
-малоактивный образ жизни (например, сидячая работа);
-болезни нервной системы (повреждение области мозга, которая отвечает за пищевое поведение);
-бессонница, стресс;физиологические состояния (беременность, лактация, климакс).
-прием некоторых лекарственных препаратов (гормонов, антидепрессантов и др.).

 

« — Ты должен уволить жирных людей.
— Что?!
— Они ленивые, медлительные, и мне грустно на них смотреть. »




Сахар в питании.

У людей есть мнения, что сахар нужен для деятельности головного мозга, и его нужно особенно употреблять тем у кого умственная работа.  Да, это правда, что функции головного мозга в большей степени, чем другие, зависят от обмена углеводов. Если поступление к мозгу глюкозы уменьшается в два раза по сравнению с нормой, наступает потеря сознания.

Но норма эта очень маленькая, и основным источником глюкозы является не сахар, а крахмал, которого в большей степени содержится в овощах, ягодах, фруктах.

Употребления сахар приводит к: разрушению эмали зубов, болезням сердца и желудочно-кишечного тракта, подагре, ожирению и диабету, вызывает риск заболевания раком и другие малоприятные болезни ...

Существуют и другие добавки, (к примеру фосфат натрия, он один из самых безобидных добавок). Но когда эта добавка содержится практически везде, это немного настораживает.

Ученые нужно кушать больше сырой и свежей пищи.

 

« Мое хобби – сжигание жира. Иногда я теряю вес, в другое время я его набираю, так что у меня нет ни минуты свободного времени. »




Аллергия.


В наше время все больше встречаются взрослые и дети аллергики. Во многом виновато в этом наше питание.
Многие копченые продукты питания, содержат большое количество разных консервантов и добавок которые способствуют аллергии.

Диетолог Людмила Денисенко пишет в своем блоге:

Все консервы, копчености, полуфабрикаты, колбасные изделия содержат большое количества добавок (стабилизаторы, красители, консерванты, и т. п.), которые не очень полезны для здоровья. Они дают большую нагрузку на почки, печень и желудочно-кишечный тракт. Они сами по себе способны вызывать аллергические реакции.

Кроме этого все консервы, копчености, полуфабрикаты, соленья и маринованные продукты питания содержат огромное количество соли, которая задерживает воду в организме, и мешает выделительной системе (коже и почкам), как можно быстрее вывести наружу все эти не усваиваемые вещества.

Поэтому они гуляют по организму, и оседают на стенках сосудов и органов что создает предпосылки для образования камней или вызывают раздражение, холестериновых бляшек или ведущее к язвам.
Также мясо стоит употреблять в умеренных количествах и стараться сопровождать листовой зеленью и полезными травами.


Создает пищевой зависимости


Пищевая зависимость это зависимость такая же как и зависимость от наркомании или алкоголизма, так как имеет одни с ними психологические корни. Процесс этот практически неконтролируем, а вынужденный запрет может привести к эмоциональным всплескам человека.

Пищевая зависимость(особенно это тяга к сладкому). Переедание приводит не только к лишнему весу, но и к многим другим заболеваниям такие как диабет, гипертония, сердечно-сосудистой системой, и с проблемами  желудочно-кишечным трактом, это вы даете большую нагрузку на ноги (а ну-ка носить такой большой вес), и это приводит к варикозу и т.д.

Появляется пищевая зависимость, обычно, из-за неумения справляться со стрессовыми ситуациями. Обычно, когда вы нервничаете, переживаете и чувствуете себя не в своей тарелке, желание съесть что-то считается вполне логичным, особенно это касается женщин. Но когда вы в любой нервозной ситуации, начинаете думать о еде, то тут проблема действительно имеет место и с ней нужно как можно быстрее бороться.
Хотя стоит отметить, что не только стрессы ведут к пищевой зависимости. К этому привести различные добавки:

Сахара
Глутамат натрия
Искусственные подсластители
Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы



Приходят проблемы с памятью и мозгом проблемы с памятью.

Уже много раз говорилось, что консерванты, сахар,  эмульгаторы и другие добавки очень влияют на мозг.
Наше питания - это топливо для всех его органов. Задумайтесь если топливо некачественное, что происходит с вашим автомобилем. То же самое происходит и с вашим организмом.
Так у нас устроено. Чем больше добавок, тем хуже работают все органы, включая мозг. Например, большое употребления только сахара может привести к болезни Альцгеймера.


Что делать, чтобы избежать этого

Откорректируйте следующие факторы диеты и образа жизни – это лучший способ достичь долгой и здоровой жизни!

fast-food - обработанные продукты избегайте этого вида продуктов.
Если хотите избежать всего этого начните читать этикетки. Это самый простой способ избежать того, о чем мы здесь говорили.

Второе, что можно взять на заметку, наверное, это тоже не будет для Вас большим секретом — питаться здорово и правильно. Много раз нам приходилось слышать, что на это нет времени и это дорого. Но всегда хочется доказать людям, что это дешевле в долгосрочной перспективе.

Далее хочется посоветовать Вам избегать перечисленные ниже продукты питания:

Искусственные ингредиенты, такие как консерванты, ароматизаторы, красители и другие
Пищевые продукты, содержащие рафинированные растительные масла, такие как кукурузное, соевое, рапсовое, хлопковое и другие
Продукты, которые могут содержать ненужные химические добавки
Очищенное зерно (рис, например)
Сахар, кукурузный сироп и искусственные подсластители
Избегайте Фаст фудов
Мясные и морепродукты, выращенные в заводских условиях

Третье, Отсутствие заземления вследствие распространенного ношения обуви с резиновой или пластиковой подошвой способствует росту современных заболеваний и бесконтрольному распространению хронического воспаления. Поэтому, чем больше вы сможете ходить босиком по земле, тем лучше. Идеально ходить по пляжу, около воды, и по росистой траве.
Каждый день пейте много свежей, чистой воды
Обязательно старайтесь хорошо высыпаться.

Я думаю, что запомнить всего несколько пунктов не тяжело. И тем более знать к чему приводите неправильное питание в Вашем организме.


Вывод

Основной вывод в том, что Вы должны знать: многие современные пищевые продукты питания приносят больше вреда, для вашего здоровья, а не только несколько сантиметров талии. Таким образом, отличное решение будет в том, чтобы просто держаться подальше от них. Наслаждайтесь более цельными, необработанными продуктами питания.